Vernieuwde uitgangspunten voor de organisatie  ten aanzien van het herstarten van groepslessen Pilates-op-Maat

1.      Voorafgaand aan elke groepsles  zal ik iedereen vragen stellen over de gezondheid en het reinigen van de handen controleren.

2.       Een groepsles bijwonen  is alleen mogelijk voor deelnemers  die alle triagevragen met nee kunnen beantwoorden.

3.       Behoud bij groepsles zo veel mogelijk de 1,5 meter afstand.

4.      Lestijden worden op woensdagavond gewijzigd  groep 1 van 19-20 uur groep 2 van 20.15-21.15 uur ( dit ivm met het verlaten en betreden van de locatie)

Belangrijk is dan dat we ons samen houden aan de hygiëneregels:

·        Geen handen schudden

·        Neem je eigen grote badhanddoek mee die over de hele mat past

·        Was je handen voor en na de afspraak

·        Hoest en nies in je elleboog

·        Houd 1,5 meter afstand van andere deelnemers

·        Bij griep of andere luchtwegklachten kom je niet: Heb je de afgelopen 24 uur of op dit moment één of meerdere van de volgende (milde) klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak? Heb je op dit moment een huisgenoot/gezinslid met koorts en/of benauwdheidsklachten? Ook dan niet komen.

Huisregels:

•       Behoud bij groepsles zo veel mogelijk de 1,5 meter afstand. In de zaal zijn markeringen aangebracht om dit te bewaken.

•       Groepslessen worden uitgevoerd op tijd, zodat de deelnemersstroom kan worden gecoördineerd.

•       Kom niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van de les en loop meteen door naar boven.

·        Zorg dat je zoveel mogelijk in de sportkleding gekleed bent er is geen omkleedruimte beschikbaar.

·        In de gang tussen de trap en de zaal bevinden zich ( genummerde) kapstokken.

·        Neem de genummerde kapstok die het dichtste bij de deur vrij is hang daar je spullen op en zet je schoenen eronder neer. ( onthoud je nummer)

·        Loop dan door de zaal in.

·        Bij de deur is een hygiëne zuil om de handen te reinigen, aan de deur worden de triagevragen gesteld.

·        Ga naar de plaats die hetzelfde nummer heeft als je kapstok en kom staan op de “voetjes”markering

·        Breng een extra grote  handdoek of badlaken mee om de gehele mat mee te kunnen bedekken en een flesje water voor tijdens /na de les.

·        De introductie/ warming-up en oefeningen in stand vinden plaats zonder dat de matten op de grond liggen. Deze deel ik rond voor we gaan zitten en liggen.

·        De matten moeten neergelegd worden binnen de groene hoekige markeringen.

·        Om de afstand te bewaren zal  per mat-locatie duidelijk zijn aan welke kant het hoofd of de voeten liggen.

·        Als de les is afgelopen verlaten we in aflopende volgorde ( wie het eerste kwam gaat het laatste weg)  de zaal.

·        Trek direct schoenen en jas aan en verlaat het pand

·        Na groepsles  is het belangrijk dat iedereen het gebouw direct verlaat.

·        Het gezamenlijke moment met een kop thee  na de les komt helaas te vervallen.

·        Het is ook niet gewenst om op het terrein van de praktijk met groepen na te praten.

Ten slotte

·        De rol van ventilatie- en airconditioningsystemen in de verspreiding van COVID-19 is nog niet duidelijk. Vooralsnog zijn er geen aanwijzingen dat ventilatiesystemen bijdragen aan het verspreiden van het COVID-19 virus. Het is een gegeven dat goede ventilatie verspreiding van virussen, stof en bacteriën vermindert en het binnenklimaat comfortabel kan houden. Daarom is het belangrijk dat er continu goed wordt geventileerd (geen recirculatie) om de lucht te verversen.

·        Zorg daarom voor voldoende laagjes/ geschikte kleding zodat je met het ontspannen jezelf goed warm kunt houden.

·        Informatie met betrekking tot ventilatie zal nauwlettend worden gevolgd.

Zeist augustus 2020

·